PRAKTIČNE INFORMACIJE
∙ Datum: 10.10.2026.
∙ Lokacija: Fruška gora
∙ Trajanje: 09:00-17:00
∙ Broj mesta: 15 učesnika
CENA: 120 €
U CENU JE UKLJUČENO
Celodnevni boravak u prirodi | Meditacija i vreme za opuštanje | Vođeni trening i praktični deo | Edukacija o ishrani i praktični saveti | Praktična radionica kreiranja obroka | Sve namirnice za pripremu obroka | Zajednički obrok | Piće i snack tokom boravka | Saveti za večernju rutinu i kvalitetniji san | Poklon | Vođenje, znanje, podrška i individualni saveti tokom celog dana
Za telo koje želim da negujem i život koji želim da živim
- Ishrana balansiran obrok
- svesno jedenje
- pokret
- meditacija
- energija
- vitalnost
UVOD
Nalazimo se u prirodi, van gradske svakodnevice, na praktičnom wellness iskustvu „Dan koji biram za sebe“ danu u kojem učimo, vežbamo, razgovaramo i primenjujemo, bez strogih pravila, zabrana i komplikovanja.
Glavni fokus je na ishrani. Kroz praktičan rad kreiramo balansiran obrok, razvijamo svesniji odnos prema hrani i bolje razumemo šta, kada i kako jesti. Dobijamo konkretne alate i znanja koja možemo primeniti već od prvog dana.
Ishranu povezujemo sa pokretom, meditacijom i vremenom za sebe. Zajedno stvaramo prostor za više energije, vitalnosti i prisutnosti u svakodnevnom životu.
ŠTA VAS OČEKUJE
• Ishrana i balansiran obrok
Učimo kako da jednostavno kreiramo balansiran obrok koji nas hrani, daje nam energiju i osećaj sitosti — bez odricanja od ukusa i zadovoljstva.
• Svesno jedenje
Istražujemo kako da usporimo, obratimo pažnju na signale tela i izgradimo prisutniji odnos prema hrani.
• Pokret
Kroz prijatan i funkcionalan pokret povezujemo se sa telom i podržavamo energiju i vitalnost.
• Meditacija i unutrašnji mir
Kroz vođene prakse usporavamo, povezujemo se sa dahom i pravimo prostor za sebe.
• Rutine koje možete primeniti
Dobijate praktične ideje i jednostavne korake koje odmah možete primeniti i prilagoditi svom svakodnevnom životu.
ZAŠTO OVAJ DAN?
„Dan koji biram za sebe“ je holističko iskustvo – spoj znanja, praktičnog rada, pokreta, odmora i podrške. Ovo nije dan strogih pravila, zabrana ili perfekcionizma. Ovo je prostor da bolje razumete svoje telo, prepoznate šta vam prija i napravite izbore koji podržavaju život koji želite da živite.
ZA KOGA JE OVA RADIONICA?
Ovaj dan je za vas ako želite da:
∙ bolje razumete svoje telo i potrebe;
∙ naučite kako da kreirate balansiran obrok;
∙ razvijete svesniji odnos prema hrani;
∙ imate više energije i vitalnosti;
∙ uvedete više pokreta, mira i prisutnosti u svakodnevni život;
∙ dobijete praktične alate bez strogih pravila i komplikovanja.
MALA GRUPA, POSVEĆEN PRISTUP
Radimo u maloj grupi sa ograničenim brojem učesnika. To nam omogućava posvećen pristup, praktičan rad i dovoljno prostora za vaša pitanja, iskustva i potrebe.
O VODITELJICAMA
Milijana Delibašić
Osnivač i kreator radionice • Personalni trener • Diplomirani Menadžer
Kroz svoj rad povezuje pokret, vežbanje, energiju i brigu o sebi, stvarajući prostor u kojem se ljudi mogu posvetiti svom telu i svakodnevnim potrebama.
Veruje da vežbanje ne treba da bude kazna, a briga o sebi još jedna obaveza, već prirodan i održiv deo života. Njen pristup zasniva se na podršci, prisutnosti i koracima koji doprinose većoj energiji, vitalnosti i boljem osećaju u telu.
Kao kreatorka radionice, osmislila je ovo iskustvo kao spoj pokreta, meditacije, svesnosti i praktičnih znanja o ishrani dan koji nas podseća da je vreme posvećeno sebi važan izbor.
Saška IL Mijić gostujući predavač
Magistar farmacije • Savetnik za ishranu • Osnivač Triat nutri centar
Saška veruje da održive promene nastaju malim koracima — kroz navike koje lako uklapamo u svoj svakodnevni život.
U svom pristupu ishrani ne zagovara stroge režime, zabrane ni privremene programe. Umesto toga, deli praktične savete koji podržavaju telo, energiju i dobro osećanje, bez pritiska i osećaja uskraćenosti.
Saška nas podseća da ishranu prilagođavamo svom životu, a ne da život podređujemo ishrani. Zajedno istražujemo kako kvalitetan početak dana, redovnost obroka, adekvatna hidratacija i bolja organizacija svakodnevne ishrane mogu postati jednostavne navike koje dugoročno menjaju naš odnos prema telu i životu.
Prijavi se, i provedi dan sa nama!
Birajte da brinete o sebi na način koji vam prija.
Izaberite ovaj dan za sebe dan za brigu, prisutnost, energiju i nove početke
